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Plano de Refeições Semanais Se você está procurando inspiração para criar um plano de refeição semanal, eu criei uma pagina no instagram  food8020 um lugar ideal para comidas tipicamente caseiras e saborosas para todos os gostos! Todas as semanas, divido um plano de refeições repleto e completo de receitas fáceis de fazer, com variedade em peixe e carne.  menu desta segunda semana *erro baana significa banana  E tento reaproveitar igualmente as sobras de pelo menos uma refeição do dia para o dia seguinte ou outra semana para minimizar o tempo gasto na cozinha e maximizar no aproveitamento da comida! Um novo plano de refeições ajuda imenso a preparar e economizar igualmente nos alimentos. Tento comprar todos os sábados, vegetais frescos e outros produtos e aos domingos preparo com recurso de livros de cozinha variedades. E todos os domingos irei publicar o meu plano semanal, portanto, fique atento ou marque-o e imprime um exemplo gratis aqui  abaixo ou para salvá-lo no teu telemóvel! e

Ola queridas, como vocês estão?  Hoje irei falar de uma receita que eu adoro imenso, com batatas. As batatas surgiram com o povo INCA, e foram introduzidas na Europa pelos Espanhois. Actualmente o maior produtor da Batata é a China a seguir da Índia . Sendo o quarto maior alimento consumido no Mundo.  Por outro lado a Batata  é muito rica em vitamina C quando consumida com a pele, contém  ainda minerais, outras vitaminas nomeadamente  o ferro, B1, B3, B6, fosforo e magnesio.  Além de conter fibras e ser um bom antioxidade e previne doenças  de  envelhecimento.  Finalmente, a batata sozinha  não  engorda. *fonte wikipedia.   INGREDIENTES Queijo mozarella ralado 4 batatas médias cozidas 3 colheres de sopa de manteiga 1/4 de cebola picada 4 bacons tostados Pimenta preta a gosto Sal a gosto 2 colheres de sopa de farinha de trigo 1 chavena de leite 1/4 de pimento verde ou salsa ou cebolinha verde picadinhos para decorar Preparação 1. Pré-aqueça o forno a 180ºC. 2. Corte as batatas pre/cozi

Caros/as leitores A convite do Eng. Agrónomo Sr. Fernando F. finalmente consegui conhecer e verificar o processo de secagem do cacau. Cacau esse após de seco e em graus que será exportado para mercado Europeu para ser refinado e transformado em po (não existem máquinas para fazer o mesmo em São Tomé). Continuando e sem demoras deixo vos com as fotos desse dia. Boa segunda Obrigada pela visita e comentem!! Cayridice

Hi Dears:  Happy Anniversary to cayridiceverydayfashion, oh my god, I can't believe, it just turned 4 years old (since 11-04-2009). My first post was so poor, see why  here . Thanks so much, for all my Dears, friends, family for precious support, love and for following the blog  :). But now I need a long break, cause I've been going through a lot these past couple of weeks, I hope you'll understand as my posts these days or months, I'm taking a blogging break (indefinitely), as I focus on my famliy. Thank you again for your continued support and well wishes! ......................................................... Feliz aniversario para cayridicevrydayfashion, oh meu Deus, eu nao acredito, ja tem 4 anos (desde 11-04-2009). O meu primeiro blog foi tao pobre, veja aqui porque here . Muito Obrigado, para todas as minhas queridas, amigos, familia pelo apoio, amor e por seguirem este blog. Mas por agora eu preciso de uma longa pausa, porque tenho pass

Hi Dear Its my week inspiration! good week :) ................................ Ola queridas aqui esta minha inspiração da semana boa semana *fotos taken by me

Ola Lindas Alguns leitores ja perguntaram-me se faço dietas, uma vez que sou elegante (as roupas me ficam bem. A minha resposta é NÃO. Mas tenho dificuldades em engordar, a minha resposta é SIM. Talvez porque raramente tomo pequeno-almoço, almoço pouco, fujo o lanche e janto prato cheio(mau sistema) e em consequencia sofro de falta de apetite, fadiga mental e fisica, alergias, constipações e gripe. A minha médica/pediatra (ups), recomendou-me  um pequeno-almoço simples, mas rico em vitamina c, fibras e proteinas, o segredo esta em combinar: fibras+proteinas+vitaminaC de seguinte forma: ENTRE AS 7H ATE AS 9H DA MANHA : VITAMINA C em frutas frescas e ao natural:citrinos (laranja, tangerina, madarina), frutos vermelhos (morangos, amoras, framboesas), ananas, qwivi, maracuja, podem ser substituidos por batidos, sucos ou sumos. FIBRAS: pão escuro ou integral, torradas com pouca manteiga ou queijo, aveia, cereais ou fibras com leite ou iogurte meio gordo ou magro ou leite de soja,

 

Continuação: part 2 Um abraço e obrigada pela visita xoxo cayridice bacalhau cozido, polvo cozido, frango recheado assado, bolo rei, vinho do porto, ovos recheados.. CONTINUACAO DO BOM NATAL     by cayridice leave your comments or questions/deixe aqui o seu comentário ou questões:

Ola Lindas, Hoje trago-vos um post com fotos sobre gastronomia da minha mãe...a part 2 ja terei fotos dos pratos do dia do natal yummi :) Um abraço e obrigada pela visita. xoxo cayridice beringela recheada gratinada; tomate com mozarella, salada com milho doce, cozido light acompanhado com arroz   by cayridice leave your comments or questions/deixe aqui o seu comentário ou questões:

Ola Lindas,   O domingo é o dia de convivio com a familia e amigo, almoços e jantares. O meu domingo passei em boa companhia numa jantarada em casa de familia e amigos mais próximos. Como eu adoro peixe e marisco, mas raramente faço para mim mesma aproveitei para cozinhar para  outros...e como sabe bem! Com a mesa decorada a rigor, a entrada começou com ameijoas de tawain com coentros decorado com camarões a volta e o prato principal com postas de tintureira com ameijoas e camarões acompanhado com funge ou arroz de alho. Por ültimo, bolo de chocolate feito por Lwei para sombremesa...estava de lamber e  chorar por mais.  E o vosso domingo também foi perfeito? xoxo cayridice        by cayridice leave your comments or questions/deixe aqui o seu comentário ou questões:

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