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.             antes/before.                                                                    Depois/after OLA MEUS AMORES Hoje irei falar de algo que interessa a todas mulheres, o corpo, peso e dietas. Depois do segundo filho passei de 60kgs para 90kgs e hoje estou com 70kg do qual pretendo manter e o ideal para a minha altura 1.72cm. O meu segredo consistia numa dieta especifica para perder peso e queimar calorias incluindo o ginasio/danca. Com ajuda de de HERBALIFE consegui recuperar autoestima e mais energia. Nesta altura acho que todas mulheres aqui presentes neste mundo lutamos com a nossa imagem desejando o alcance do ideal ou beleza e peso perfeito tendo uma vida e estilo saudavel.   Combinando, batidos e cha queima gorduras consegui perder 20kgs de peso sem passar fome e de forma gradual e saudavel. Aqui abaixo estao os produtos que eu recomendo para quem quer perder peso e ou manter o peso. Para mais informacoes por favor deixe o vosso comentario aqui em baixo.

Olá meus amores A praia e o calor ditam looks frescos e claros. Escolhi uma amostra e seleccionei os melhores looks para praia com a H&M. Espero que gostem e comentem esse look. Xoxo  Nayr

   Olá meus amores O verão está a porta e o calor não permite extravagâncias nos pés, pois o conforto está acima das nossas expectativas em andar com 12cm na cidade. Porém chinelos ou sandálias baixas com estilo mudam o look completamente. Acima está a escolha que seleccionei exclusivamente para vocês da marca de street style que eu amo da H&M. Espero que gostem e deixem os vosso comentários. Xoxo Nayr

Plano de Refeições Semanais Se você está procurando inspiração para criar um plano de refeição semanal, eu criei uma pagina no instagram  food8020 um lugar ideal para comidas tipicamente caseiras e saborosas para todos os gostos! Todas as semanas, divido um plano de refeições repleto e completo de receitas fáceis de fazer, com variedade em peixe e carne.  menu desta segunda semana *erro baana significa banana  E tento reaproveitar igualmente as sobras de pelo menos uma refeição do dia para o dia seguinte ou outra semana para minimizar o tempo gasto na cozinha e maximizar no aproveitamento da comida! Um novo plano de refeições ajuda imenso a preparar e economizar igualmente nos alimentos. Tento comprar todos os sábados, vegetais frescos e outros produtos e aos domingos preparo com recurso de livros de cozinha variedades. E todos os domingos irei publicar o meu plano semanal, portanto, fique atento ou marque-o e imprime um exemplo gratis aqui  abaixo ou para salvá-lo no teu telemóvel! e

vestido da zara, sandalias da primark, bolsa da Moschino, brincos da john richard e colar da primark. Este vestido da zara cor de laranja vivo de cetim perfeitamente para o calor das noites de verão, eventos e ferias.   O vestido apresenta costas de forma sexy com gosto elegante o que sobressai por si mesmo, o que significa pouco uso de acessórios no minimo e para menos.  Concluindo o vestido causa impacto especificamente em peles negras escuras. Para quem, aprecia pouco mostrar as costas, recomendo a vestir sempre este vestido com um cardigan ou uma jaqueta de motoqueira. vestido da zara  SATIN CAMISOLE DRESS ORANGE -  REF.   3522/845 segunda opcao da zara  aqui espero que tenham gostado e deixem ca os vossos comentarios e sugestões. xoxo vivastyle by  nb

https://www.vestiairecollective.com/ Hoje os dias de compras online  de produtos usados ou vintage aumentaram de forma relâmpago e o sucesso de vendas e entregas fortemente acompanhado com descontos e clubs para membros ajuda muito na hora de pagar.  Hewi, Depop, Yoox, Vestiare, ebay sao os lugares para estar se você quiser comprar e ou vender de quase tudo, desde roupas até acessórios, peças de design, livros e muito mais.  Mas há uma coisa que nos deixa tão obcecados quando estamos no Hewi: marcas de luxo vintage!  Vivastylebynb, aqui Todas que adoramos barato com qualidade e bonito  nisso e passamos horas e horas no HEWI, procurando os membros para seguir.  Você quer saber quais são nossas 5 lojas vintage de luxo favoritas online? Verifique os links abaixo!   HEWI    loja de usados de vendas de marcas de luxo e designer   DEPO . loja com contas de vendas      VIVASTYLE DEPOP .  a nossa loja depop EBAY . website de venda de tudo e de usados YOOX . website estilo outlet de marcas de t

Primeira said apos terceira quarentena. espero que gostem, comentem e susbcrevam. obrigada

Ola queridas Depois de muito tempo dentro de casa e da chegada de um clima mais quente, eu comecei a fazer minha troca de armazenamento sazonal.  Duas vezes por ano, no início da primavera e novamente no outono, eu distribuo itens/roupas/sapatos maiores que são particularmente sazonais, como botas, cachecóis, casacos e camisolas grossas e  isso tem sido importante para aproveitar ao máximo o espaço acessível do meu guardafato. Na troca sazonal, a limpeza de camisolas grossas e sapatos de pele, botas deve ser feita antes de armazenar/guardar. Embaixo está meus produtos usados e achados na AMAZON UK!  PREPARAÇÃO DE ITENS PARA ARMAZENAMENTO* 1.LIMPAR Remover sujeira antes de guardar roupa ou sapatos ajudará a prevenir manchas. Para peças delicadas ou camisolas grossas, utilizo um pente especial ou mini maquina de tirar borbotos  e faço o mesmo para lã / cashmere. Dobrar e guarde em caixas ou sacos especiais.  TIRA BORBOTOS COMPRAR  AQUI  POR APENAS £3.66 Para minhas botas e sapatos de cam

£39.95 CREME DE MAO DA CHANEL  COMPRAR AQUI  https://www.johnlewis.com/chanel-la-creme-main-smooth-soften-brighten-bottle/p3347195 £26.35 PERFUME FLORAL EM ROLL COMPRAR AQUI J ohnlewis.com/dior-miss-dior-blooming-bouquet-roller-pearl-20ml/p3421257#product?wishList=df8ba269-c967-4d75-8966-cf3c6a6daadc £23.80 BATOM LIQUIDO DA CHANEL ROSA SUBTIL 744  OLA QUERIDAS  Esses produtos sao opcionais da JonhLewis, marcas que ADORO e investo sozinha quando posso e consigo. Com a chegada da primavera aposte em si mesma com pequeninos produtos sem arrebentar a sua carteira por baixo custo. Compre online um produto mensalmente  porque esses produtos encontra se em stock e em qualquer temporada ou aguarde o dia 12 de ABRIL *UK, para ir para lojas e compre em conjunto como presente, incuindo o saco especial gratis. OBRIGADA POR VISITAR O MEU BLOG Vivastyle by Nayr C.

HOODED COAT Light blue 0/3046/041/406/03 Hoje estou compartilhando três looks de primavera acessíveis  com o mesmo casaco da zara que custam menos de £20! Eu já disse isso um milhão de vezes e vou dizer de novo, a ZARA  está TOP nisso!  Seu jogo de moda é forte e está cada vez mais forte.   A ZARA , uma das minhas marcas favoritas. Com muitos de itens ótimos para a primavera que comprei em saldos online recentemente e ADORO. Sou obcecada por tudo que é aconchegante e esse casaco azul clarinho  é tão macio.  Você pode combiná-lo com jeans skinny e tenis classicos para um dia de passeio ou com as jeans pretos adiconar umas botas de salto alto .  O cumprimento perfeito e estou usando o tamanho M *sou L.  Disponível em mais cores beje, creme, preto e azul claro e custa £49 e em saldos custa apenas £19.99* stock out. SHOP MY LOOK  AQUI   E  AQUI QUE ROUPA VOCÊ USARIA?  1, 2 ou 3? Obrigado visitar este post. Vivastyle by Nayr C.

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Glitter Velvet Organza Sleeve Dress OLA PESSOAL Gostaram do meu video de top 5 nudes lipstick? O look que eu uso nesse video trata se de um vestido com folhos na parte de cima e de tecido com textura de veludo, de cor creme ou beje, mas na foto acima parece rosa. Pois eu queria rosa mas recebi da BOOHOO cor beje. Para comprar o vestido se ainda estiver em stock veja o link  AQUI PRECO 7.00£ Obrigada por acompanhar me nessa jornada. Espero continuar a postar ver mais dicas e links de compras. Entretanto, se souberem de outros links de compras bem baratinhos, podem compartilhar comigo deixando no comentario o link aqui no meu blog/site. xoxox Vivastyle  by Nayr carvalho images from boohoo site

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Imagem do google. Ola pessoal Espero que estejam todos bem nesta fase complicada que estamos a passar. Eu não posso entender nem talvez aceitar como ainda vivemos e convivemos tanto racismo e discriminação racial no Mundo. Mas acredito positivamente que em breve a tolerância zero sera a matriz condutora da Nação ou seja, criando leis ou melhorando com a agravação mais pesadas  de penas para crimes raciais. Não posso deixar nem tu nem ninguém vos ofenda ou vos trate mal. Eu ja lutei formalmente e vou continuando a defender me contra perseguição ou racismo enquanto viver em Paz no País Europeu! Pois os meus amigos e amigas viver em AFRICA foi a melhor coisa que me aconteceu na vida porem ja presenciei os estrangeiros, chineses, arabes, brancos e nigerianos a tratarem mal os Santomenses. Mas acredito ainda que a Educação é a sabedoria para o dialogo pacífico. Porque nem todos os jovens de geração 2000 e adiante sejam Brancos ou negros ou asiaticos são racistas. Basta chamar de racistas fi